코어 운동

필라테스는 개인의 신체 조건을 고려할 때 그 진가를 발휘합니다. 획일적인 운동 방식으로는 얻기 힘든 다이어트 성공, 튼튼한 근육, 그리고 사라지지 않는 통증의 근본적인 해결을 위해 체형별 맞춤 필라테스가 필수적입니다. 이 글에서는 각 체형의 특징을 파악하고, 이를 바탕으로 한 효과적인 필라테스...

매 시즌 스노보드를 즐기지만, 혹시 모를 부상 때문에 마음껏 실력을 발휘하지 못하고 계신가요? 스노보드는 짜릿한 즐거움만큼이나 부상의 위험도 따르는 스포츠입니다. 하지만 철저한 준비와 훈련을 통해 이러한 위험을 최소화할 수 있습니다. 그중에서도 '샷보드'는 스노보드 라이딩에 필요한 코어 근육 강화와 함께 부상...

몸의 속삭임에 귀 기울이며 건강을 가꾸는 필라테스, 그중에서도 캐딜락은 독보적인 존재감을 자랑합니다. 스프링의 섬세한 저항과 지지대는 마치 우리 몸의 일부처럼 움직이며, 기존의 운동으로는 닿기 어려웠던 깊은 곳의 근육까지 깨워냅니다. 혹시 캐딜락 운동이 어렵거나, 그 효과가 궁금하셨다면 이 글을 주목해 주세요....